Zasady bezpiecznego opalania

Lato już prawie w pełni, słońce grzeje coraz mocniej, a my marzymy o pięknej, brązowej opaleniźnie. Aby cieszyć się równomiernie opaloną i zdrową skórą, musimy odpowiednio o nią zadbać przed wyjściem na słońce. Przestrzeganie zasad bezpiecznego opalania pozwoli uniknąć nieprzyjemnych oparzeń skórnych i przedwczesnego starzenia się skóry.

Wystawianie skóry na słońce, poza nabraniem ładnego kolorytu, poprawia nam samopoczucie. Wszystko przez to, że słońce wytwarza endorfinę, czyli hormon szczęścia oraz witaminę D3, której braki w organizmie mogą prowadzić do odwapnienia kości i spadku odporności. Jednak częste i nieodpowiedzialne wylegiwanie się na słońcu może nieść bardzo negatywne konsekwencje dla naszej skóry.

Rodzaje promieniowania słonecznego

• Promieniowanie UVA – inaczej promieniowanie ultrafioletowe (długofalowe). To bardzo niebezpieczny typ promieniowania, który jest odpowiedzialny za ostatni etap syntezy melaniny. To właśnie w tym etapie powstaje mocna i długotrwała opalenizna. Promieniowanie UVA przenika do głębokich warstw skóry, niszczy włókna kolagenowe i osłabia mechanizmy odpornościowe skóry. Promieniowanie to jest jedną z najczęstszych przyczyn powstawania czerniaka (złośliwego nowotworu skóry).
• Promieniowanie UVB – jest to promieniowanie średniofalowe, oddziałujące płycej niż UVA. Duża część promieniowania UVB jest pochłaniana przez warstwę rogową skóry. Na skutek tego promieniowania na skórze na początek pojawia się rumień (do 24 godzin po opalaniu), następnie dochodzi do stałej pigmentacji, czyli opalenizny (do 72 godzin po opalaniu). Promieniowanie to jest odpowiedzialne za oparzenia skórne.
• Promieniowanie IR (infra red) – to promieniowanie podczerwone (cieplne). Wywołuje przegrzanie organizmu i udar słoneczny.
Mimo że jesteśmy świadomi poważnych konsekwencji opalania, ciężko nam zrezygnować z przyjemnego wylegiwania się na słonku i chwalenia się piękną, złocistą opalenizną. Dlatego warto poznać zasady bezpiecznego opalania – dzięki temu uchronimy skórę przed przykrymi dolegliwościami.

Jak bezpiecznie się opalać

Przede wszystkim wykonujmy regularnie peeling. Pozbawiona martwego i zrogowaciałego naskórka skóra będzie równomiernie opalona, bez plam i nierówności. Unikajmy wystawiania skóry na słońce w godzinach od 11 do 15 – wtedy promieniowanie jest najsilniejsze i najgroźniejsze. Przed wyjściem na słońce posmarujmy ciało starannie dobranym kosmetykiem do opalania. Do wyboru mamy kremy, oliwki czy preparaty w sprayu. Wybór konsystencji kosmetyku nie jest szczególnie istotny – ważne, by miał on odpowiednio wysoki filtr UV. Im bardziej wrażliwa i jasna skóra, tym wyższy filtr powinniśmy zastosować. Na twarz potrzebujemy mocniejszego filtru, ponieważ skóra na twarzy jest delikatniejsza i bardziej podatna na oparzenia. Pamiętajmy, że kosmetyk trzeba nakładać regularnie podczas przebywania na słońcu, nie wystarczy posmarować się raz. Chociaż wiele kosmetyków ma zadeklarowaną na opakowaniu wodoodporność, warto po kąpieli posmarować się, by nie dopuścić do poparzenia. Zwłaszcza, że krople wody na skórze działają niczym soczewki i przyciągają promienie słoneczne. Koniecznie pamiętajmy o nakryciu głowy!

Zasady bezpiecznego opalania

Często kusi nas, by nie nakładać żadnego ochronnego kremu i tym samym przyspieszyć proces opalania. Nic bardziej mylnego! Zamiast pięknej opalenizny będziemy mieć zaczerwienioną i wysuszoną skórę, która po kilku dniach się złuszczy i nici z brązowego koloru. A po latach takiego traktowania skóry możemy nabawić się groźnej choroby. Warto więc zadbać o swoją skórę i dobrać odpowiednie kosmetyki do opalania.